Club de sport à Dijon, salle de fitness, amincissement, remise en forme et fitness réservé exclusivement aux femmes.

Club de fitness à Dijon
Salle de sport, remise en forme, centre de fitness

79 Av. du Drapeau // 03 80 28 72 20
Club de sport, salle de fitness, amincissement, remise en forme à Dijon et fitness réservé exclusivement aux femmes. Facebook : Lady Moving - Club de sport Dijon, salle de fitness Dijon

Bienvenue sur Lady Moving DijonNous savons que la raison principale de votre inscription dans un club de sport est d'obtenir des résultats rapidement. Cela peut être un désir de perdre du poids, renforcer votre corps, retrouver/garder la forme ou encore de vous dépasser physiquement. Lady Moving met l'accent sur l’encadrement et l'énergie qui s'en dégage. Faire de l'exercice ne devrait pas être une corvée, mais un moment de détente et d'amusement. C'est pourquoi nos coachs vous offrent la meilleure solution pour obtenir la motivation, l'encadrement et les résultats que vous recherchez afin de vous offrir une expérience unique.
Clubs de gym féminin et salle de sport à Dijon avenue du Drapeau

Nos prestations :

Cours collectifs

Vous entraîner en groupe vous permet de vous mettre en confiance et d’obtenir le soutien dont vous avez besoin pour vous libérer, et d’ainsi apprécier pleinement cette expérience.

Les cours collectifs sont fait pour tous les niveaux quelque soit votre condition physique. Chaque cours, structuré et chorégraphié des derniers tubes musicaux, est renouvelé régulièrement afin de vous offrir une expérience du fitness unique.

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonCardio Attack

    Cardio Attack

    Durée

    45

    MINUTES

    Type

    CARDIO

    FORTE INTENSITE

    Calories

    600

    en moyenne

    Résultats

    Améliore l’agilité et la coordination, l’endurance et la capacité cardio-vasculaire.

    Activité idéale pour affiner sa silhouette et se dépenser sur un travail cardio-vasculaire associant exercices de Fitness et différentes méthodes d’endurance.
Idéal pour perdre du poids, mincir, et se tonifier.

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonCross Training

    Cross Training

    Durée

    45

    MINUTES

    Type

    CARDIO ET RENFO

     

    FORTE INTENSITE

    Calories

    600

    en moyenne

    Résultats

    Améliore l’agilité et la coordination, l’endurance et la capacité cardio-vasculaire.

    Activité idéale pour affiner sa silhouette et se dépenser sur un travail cardio-vasculaire à haute intensité associant exercices de Fitness et différentes méthodes d’endurance.
Idéal pour perdre du poids, mincir, et se tonifier.

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonBiking

    Biking

    Durée

    45 

    Minutes

    Type

    Cardio

    Forte intensité

    Calories

    700

    en moyenne

    Résultats

    Améliore la capacité cardio-vasculaire et l’endurance.

    Entrainement cardio par excellence, le BIKING est l’activité idéale pour perdre du poids. Tonification, amélioration de votre capacité cardio-respiratoire et renforcement musculaire de vos jambes, le BIKING est une activité physique pouvant faire perdre jusqu’à  700 calories par séance. Ce cours collectif motivant et convivial est fortement recommandé si un de vos objectifs premiers est la perte de poids.

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonBody Barre

    Body Barre

    Durée

    45 

    Minutes

    Type

    Renfo

    Forte intensité

    Calories

    530

    en moyenne

    Résultats

    Améliore la tonicité et l’endurance. Sculpte la silhouette.

    Cours avec charges qui tonifie, renforce et sculpte l’ensemble de votre silhouette. L’utilisation de poids légers et la répétition des mouvements favorisent l’affinement et la tonicité. Cours de renforcement musculaire par excellence.

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonBody Sculpt

    Body Sculpt

    Durée

    45 

    Minutes

    Type

    Renfo

    Forte intensité

    Calories

    400

    en moyenne

    Résultats

    Améliore la tonicité et l’endurance. Sculpte la silhouette.

    Ce cours s’adresse à celles qui souhaitent à la fois bénéficier d’un renforcement musculaire important et / ou d’une amélioration de leur capacité cardiovasculaire. La dépense calorique est forte, ce qui sera parfait pour perdre du poids tout en gagnant en tonicité.

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonCuisses Abdos Fessiers

    Cuisses Abdos Fessiers

    Durée

    45 

    Minutes

    Type

    Renfo

    Intens. Moyenne

    Calories

    300

    en moyenne

    Résultats

    Améliore la tonicité, sculpte les jambes et la sangle abdominale.

    Correspondant parfaitement aux besoins de la femme, ce programme vise à renforcer la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) et les jambes (quadriceps, ischios, adducteurs).

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonCardio-Boxe

    Cardio-Boxe

    Durée

    45 

    Minutes

    Type

    Cardio

    Forte intensité

    Calories

    600

    en moyenne

    Résultats

    Améliore l’agilité et la coordination, l’endurance et la capacité cardio-vasculaire.

    Programme cardio-vasculaire chorégraphié combinant des mouvements d’arts martiaux (enchaînements de coups de poings, pieds et genoux) animé sur de la musique explosive très rythmée. Véritable cours dynamique aux intensités variables, le CARDIO-BOXE vous aidera à évacuer tout le stress et les tensions accumulées au quotidien.

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonDos Abdos Fessiers

    Dos Abdos Fessiers

    Durée

    45 

    Minutes

    Type

    Renfo

    Intens. Moyenne

    Calories

    300

    en moyenne

    Résultats

    Améliore la tonicité, tonifie la sangle abdominale, les fessiers, renforce le dos.

    Ce programme vise à renforcer la ceinture abdominale, les fessiers (petits, moyens et grands) et les muscles du dos (grand dorsal, trapèzes, lombaires..).

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonPilates

    Pilates

    Durée

    45 

    Minutes

    Type

    Renfo

    Intensité Faible

    Calories

    390

    en moyenne

    Résultats

    Souplesse, renforcement musculaire, sensation de bien-être et de calme.

    Une série structurée de mouvements, de postures, permet de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du dos. C’est une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonStep

    Step

    Durée

    45 

    Minutes

    Type

    Cardio

    Intens. Moy à Forte

    Calories

    450

    en moyenne

    Résultats

    Améliore l’agilité et la coordination, la force et l’endurance, la capacité cardio-vasculaire.

    Cours cardio-vasculaire chorégraphié et rythmé, afin d’accroître le travail des muscles fessiers et des cuisses. En proposant des mouvements variés et originaux, ce cours permet d’améliorer souffle, mémorisation et coordination tout en tonifiant la partie inférieure de votre silhouette.

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonStretching

    Stretching

    Durée

    45 

    Minutes

    Type

    Renfo

    Intensité faible

    Calories

    150

    en moyenne

    Résultats

    Souplesse, réduit le stress, sensation de bien être.

    Cours basé sur la pratique de l’étirement par contraction et l’allongement musculaire. Le STRETCHING se montre particulièrement efficace pour renforcer la musculature, assouplir les articulations et améliorer la respiration. C’est une véritable discipline d’harmonisation entre le corps et l’esprit qui vous permettra d’être à l’écoute de vos sensations pour en tirer le meilleur profit quel que soit votre âge ou votre forme. Pratiqué régulièrement, il pourra soulager rapidement les maux du quotidien : fatigue, courbatures, insomnie et stress.

  •  - Club de sport Dijon, salle de fitness DijonZumba

    Zumba

    Durée

    45 

    Minutes

    Type

    Cardio

    Forte intensité

    Calories

    500

    en moyenne

    Résultats

    Améliore l’agilité et la coordination, la capacité cardio-vasculaire, sculpte et tonifie.

    Cours cardio-vasculaire, chorégraphié, sur rythmes latino accessible à toutes. Ce cours progressif et évolutif intègre des pas de base (mambo, chacha, salsa, merengue, kuduro…) ainsi que différentes techniques permettant de travailler tout en développant l’aisance gestuelle. Ce cocktail savoureux de toutes les tendances intègre des enchaînements simples à réaliser sur des musiques variées. Bougez votre corps sans complexe et améliorez votre forme d’une manière originale.

Circuits Fitness

Programmes coachés, ciblés, efficaces et rapides.

Méthode originale et efficace offrant la possibilité de réussir son amincissement et sa remise en forme en travaillant l’ensemble des groupes musculaires sur des parcours différents et coachés. Ces programmes ciblés en 30 minutes améliorent l’activité cardio-vasculaire, augmentent la tonicité et brûlent jusqu’à 600 calories par circuit.

4 Circuits Fitness différents :

MINCEUR : activité essentiellement cardio-vasculaire pour brûler les calories.

SILHOUETTE : tonicité et renforcement musculaire pour affiner et sculpter l’ensemble de la silhouette.

FESSIERS : travail axé sur le bas du corps
visant à tonifier essentiellement les fessiers et les cuisses.

TAILLE / ABDOS : travail axé sur le haut du corps visant à raffermir essentiellement la
sangle abdominale, le dos, affine la taille.

Cardio training

Pratiquez en toute liberté et brûlez vos calories grâce â notre salle cardio-training.

A disposition nos coachs vous proposerons des programmes adaptés pour utiliser de manière optimale l’ensemble des appareils cardio ( tapis de course, vélos, rameurs, elliptiques, stepper, waves … ).

Personal training

Chaque personne étant différente, votre coach va prendre en compte votre situation personnelle afin de vous proposer le programme d’accompagnement optimal pour atteindre vos objectifs.

Le Personnal Training va vous faire changer à travers un programme unique combinant entraînement cardio-respiratoire et tonification musculaire, avec conseils alimentaires pour modifier votre silhouette rapidement.

Au niveau des résultats, vous n’allez pas uniquement modifier votre corps, mais aussi votre moral. En effet vous allez acquérir une plus grande confiance en vous, aurez une meilleure estime personnelle et développerez plus de motivation dans vos efforts d’amincissement.

Powerplate

En créant une instabilité, les vibrations émises par l’appareil incitent le système musculaire à se contracter plusieurs fois par seconde.

Cette méthode procure une amélioration immédiate de la circulation sanguine, l’augmentation de la tonicité musculaire, l’amélioration de la flexibilité, une meilleure amplitude de mouvements, une densité osseuse renouvelée et une récupération après effort accélérée.

Programmes Nutritionnels

MINCIR SANS REGIME !

Parce que Sport et Nutrition sont indissociables pour obtenir des résultats, nos conseillers vous établissent un programme personnalisé :

1. Le Bilan d’impédancemétrie : analyse de la répartition corporelle ( Masse grasse, Masse maigre, Masse musculaire, volume d’eau total, volume d’eau extra et intra cellulaire, etc … )

2. Le Bilan Comportemental :
analyse complète et détaillée qui cible avec
précision les envies, les habitudes, les
comportements et les dysfonctionnements du quotidien.

3. Le rééquilibrage alimentaire sur mesure en fonction de vos objectifs.

Sauna

Venez vous relaxer et éliminer vos toxines après votre séance.

Cours collectifs, fitness, amincissement, remise en forme, cardio training, personal training, powerplate, programmes nutritionnels, sauna, beauté des mains.

Le planning

Planning cours Lady Moving Dijon 21 - Club de sport féminin

Notre équipe

  • Membre équipe Lady Moving Dijon - Club de sport et remise en forme à Dijon
    Maureen
    Commerciale
  • Membre équipe Lady Moving Dijon - Club de sport et remise en forme à Dijon
    Isabelle

    Coach Sportif / Personal Trainer / Triathlète Pro / BPAGFF

    Coach Sportif
  • Membre équipe Lady Moving Dijon - Club de sport et remise en forme à Dijon
    Sandrine

    Coach Sportif / Personal Trainer  / Instructeur ZUMBA / BPAGFF

    Coach Sportif
  • Membre équipe Lady Moving Dijon - Club de sport et remise en forme à Dijon
    Hanane

    Coach Sportif / Personal Trainer  / Instructeur ZUMBA / BPAGFF

    Coach Sportif
  • Membre équipe Lady Moving Dijon - Club de sport et remise en forme à Dijon
    Steffie

    Coach Sportif / Personal Trainer / BPAGFF

    Coach Sportif
  • Membre équipe Lady Moving Dijon - Club de sport et remise en forme à Dijon
    Joëlle

    Coach Sportif / Personal Trainer

    Coach Sportif
Notre équipe. Coach sportif de notre club de sport à Dijon.

Contactez-nous

Lady Moving Dijon
79 Avenue du Drapeau
21000 Dijon

03 80 28 72 20
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Centre sportif féminin - Réservation cours biking

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R.C.S Dijon B 498 877 893
Siège social : 79 Avenue du Drapeau 21000 DIJON
Code APE : 9604Z

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Jérémy BLANC

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